Πώς μπορώ να επικοινωνήσω; Θυμός διαχείριση Μέρος Πέντε Δεξιότητες

Έχω γράψει σε προηγούμενες θέσεις σχετικά με τις τεχνικές διαχείρισης θυμού και έχω αντιμετωπίζονται διαφορετικά θέματα. Μίλησα κατανόηση τα συνθήματα και προκαλεί θυμό, τα θετικά και τα αρνητικά του να θυμό, ένα μυστικό για την οργή (μεταξύ των οποίων και προσδοκίες), και μίλησα για ηρεμεί τεχνικές.
Έτσι τώρα που έχετε ηρεμήσει, δεν θα κλιμακωθεί περαιτέρω. Έχετε λάβει ένα διάλειμμα από αυτό και αισθάνονται ήρεμοι; Η επόμενη τεχνική διαχείριση του θυμού είναι ότι αμφότεροι πρέπει να συμφωνούν να εργάζονται έξω. Θα δείξει προθυμία να επικοινωνούν με μία απέναντι στην άλλη, προτιμότερο καθίσει και να αναζητούν μάτι-να-μάτι ο ένας στον άλλο και να λένε «Ναι, ας επεξεργαστούμε αυτό." Ή "Ας μιλήσουμε γι 'αυτό." Στη συνέχεια θα προσπαθήσουμε να ακούσουμε και την άποψη του κάθε ατόμου -of-view. Είναι καλύτερα αυτή τη στιγμή να χρησιμοποιήσει το 'Ι-δηλώσεις ».

Πώς είναι η διαδικασία της εξατομίκευσης Σχετικά με Εαυτό Δραστηριότητες αυτοεκτίμηση;

Πρώτα απ 'όλα, ποια είναι η εξατομίκευση; Εξατομίκευσης είναι μια διαδικασία διαχωρισμού από τις ταυτότητες που άλλοι έχουν πει για το ποιος είσαι. Αυτή η διαδικασία είναι μια αυτόνομη δραστηριότητα αυτοεκτίμηση, διότι αυξάνει τον εαυτό σας αξίζει και αυτοεκτίμηση υποστηρίζοντας τη μοναδικότητά σας και τις αξίες σας. Όσο περισσότερα γνωρίζετε τον εαυτό σας και τη μοναδική φωνή και τις ιδιότητες σας, οι πιο ικανοί είστε να ξέρετε expertices σας και τα όρια σας και την καλύτερη για να περιηγηθείτε στον κόσμο σας. Υπάρχουν διαφορετικές διαδικασίες εξατομίκευσης ...

Είστε που προσπαθείτε να κρύψετε Crabbiness σας; Μη λεκτική επικοινωνία

Προσπαθώντας να κρύψει τα συναισθήματά σας είναι πολύ δύσκολο. Η αλήθεια είναι, είμαστε πάντα την έκφραση μέσω της μη λεκτική επικοινωνία. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να διαβάσουν μη λεκτική επικοινωνία πιο εύκολα από τους άλλους. Μια άλλη λέξη για crabbiness είναι ευερεθιστότητα. Νιώθετε ικανοποιημένοι ή δεν θέλουν τα πράγματα να είναι διαφορετικά. Η μη λεκτική επικοινωνία της ανυπομονησίας και της ευερεθιστότητας μπορεί να αποδειχθεί με πολλούς τρόπους ...

Γιατί οι άνθρωποι Ψέμα; Η σημασία της επικοινωνίας

Έχουμε όλοι ψέματα κάποτε. Έχουμε όλοι έχουν πει ψέματα. Έχουμε ακόμα βρίσκονται στους εαυτούς μας; Πιστεύουμε στο να είμαστε τίμιοι, έτσι ... γιατί οι άνθρωποι βρίσκονται; Η σημασία της επικοινωνίας μπορεί να ρίξει φως σε αυτήν την κατάσταση. Ως έφηβοι, έχουμε πιθανότατα όλοι ψέματα στους γονείς μας, σε κάποιο σημείο. Εμείς βρίσκονται για να πάρει το δικό του τρόπο μας, αλλά πίσω από αυτό είναι ότι εμείς δεν θέλουμε να πάρει μια ή δεν έχουν τους γονείς μας, θυμωμένος ή αναστατωμένος με μας. Ως ενήλικες, θα μπορεί να βρίσκεται στην προσωπική και την πρωτοβάθμια σχέσεις μας. Εμείς βρίσκονται με δύο τρόπους:

Πώς μπορώ να ηρεμήσετε; Θυμός Διαχείρισης Τεχνικών Μέρος Τέσσερα

Αισθάνεστε τον εαυτό σας να θυμώνετε ή έχετε μόλις ανατινάχτηκε σε κάποιον, τώρα τι κάνεις; Τι πρέπει να συμβεί είναι για σας να ηρεμήσει. Θυμηθείτε οι άνθρωποι ανταποκρίνονται στα συναισθήματά σας και όχι στα λόγια σας, έτσι είναι καλύτερο να επικοινωνούν από ένα ήρεμο μέρος. Έτσι, ουσιαστικά ηρεμεί το μυαλό σας να ηρεμήσει κάτω. Τεχνικές διαχείρισης θυμού να βοηθήσει με αυτό. Αν έχετε μόλις ανατινάχτηκε και θυμώνω πολύ, έρευνας φανερώνουν ότι χρειάζεται 20 έως 30 λεπτά για τον εγκέφαλό σας να επιστρέψει στο κανονικό. Θέλετε το μυαλό σας να είναι πιο ήρεμοι ώστε να μπορείτε να βρείτε λύσεις επωφελείς για όλους. Και επίσης να είναι σε θέση να κάνει οποιαδήποτε εργασία επισκευής στη σχέση.

Τι είναι μερικές πιο Εαυτό Δραστηριότητες αυτοεκτίμηση;

Τέσσερις Αυτο δραστηριότητες εκτίμησης για την αύξηση συναισθήματα του εαυτού σας αξίζει και την αυτοπεποίθηση.

Τι σημαίνει μη λεκτική επικοινωνία σας πω;

Έχετε ασχοληθεί ποτέ σε ένα δωμάτιο και αισθάνθηκε άβολα; Είχατε ποτέ μια συνομιλία με κάποιον ο οποίος μιλάει λογικά και έκανε αίσθηση, αλλά δεν τα πιστεύουν; Καλά θα ήταν να ανταποκρίνεται σε μη λεκτική επικοινωνία.
Οι περισσότεροι από μας επικοινωνίας είναι μη λεκτική επικοινωνία. Λέγεται ότι μόνο περίπου 7 -10% της επικοινωνίας μας είναι οι λέξεις που μιλάμε. Το υπόλοιπο της επικοινωνίας μας είναι η μη-λεκτική επικοινωνία. Υπάρχουν πάρα πολλοί τρόποι με τους οποίους επικοινωνούν προφορικά μη.

Ποια είναι μερικά Αυτοεκτίμησης Δραστηριότητες;

Αισθάνεστε πάντα ότι όπως ο καθένας φαίνεται να επωφεληθούν από εσάς; Φαίνονται να «λάβει», αλλά σπάνια «δώστε» πίσω σε σας όταν χρειάζεστε βοήθεια; Αισθάνεται σαν ένα μονόδρομο! Αν απαντήσατε ναι, τότε θα πρέπει να χτίσει την αυτοεκτίμηση σου. Χρειάζεται κάποιες αυτο δραστηριότητες εκτίμησης.

Πώς θυμός μας Τεχνικές Διαχείρισης αφορούν σημεία του Μέρους 3 Κατάθλιψη

Θέλω να σας πω για μια μυστική μέχρι σήμερα, ένα μυστικό πίσω από το θυμό.

Είμαστε όλοι σαν μυστικά, ξέρω να κάνω, ιδιαίτερα καλοί που να με βοηθήσει!

Ποιο είναι το πραγματικό μυστικό πίσω από το θυμό; Γι 'αυτό θέλω να μιλήσω σήμερα. Το TOP μυστικό για τεχνικές διαχείρισης θυμού.

Η σημασία της επικοινωνίας και πώς μπορώ να βελτιώσω την επικοινωνία;

Έτσι, πρέπει να είμαστε σε θέση να μιλήσετε στους άλλους για το τι συμβαίνει με μας, και να ρωτήσω για αυτό που θέλουμε, και να αφήσουμε τους ανθρώπους να γνωρίζουν πότε επηρεάζουν τα συναισθήματά μας.

Και αυτό μπορεί να είναι τρομακτικό. Μερικές φορές είναι ευκολότερο να θυμώνεις με κάποιον για να μην τουλάχιστον μαντέψουν τι θέλουμε και όχι να είναι ευάλωτες και να εκθέτουν τους εαυτούς μας και αργότερα να απορριφθεί, ενδεχομένως. Αλλά αυτό δημιουργεί οικειότητα, όταν μας λένε την αλήθεια.

Και έτσι μία από τις πιο σημαντικές δεξιότητες είναι η επικοινωνία με έναν τρόπο που δεν κατηγορεί ή φταίει το άλλο πρόσωπο.

Εδώ είναι μερικά σημαντικά σημεία για την αποτελεσματική επικοινωνία:

Επόμενη Σελίδα »