Hvordan kan jeg kommunisere? Anger Management Ferdigheter Part Five

Jeg har skrevet om tidligere innlegg om anger management teknikker, og jeg har adressert ulike emner. Jeg adressert forstå signaler og triggere av sinne, de positive og de negative til sinne, et hemmelig til sinne (en av dem er forventninger), og jeg snakket om å roe ned teknikker.
Så nå at du er roet ned, ikke eskalere det videre. Du har tatt din pause fra det og føler deg rolig? Den neste anger management teknikk er at du både må godta å finne ut av det. Du viser vilje til å kommunisere med vendt mot hverandre, å foretrekke å sitte ned og se øye til øye til hverandre og sa: "Ja, la oss arbeide ut dette." Eller "La oss snakke om det." Så du prøver å høre hver enkelt persons poeng -of-view. Det er best på denne tiden å bruke "I-uttalelser".

Prøver du å skjul ditt Crabbiness? Nonverbal kommunikasjon

Prøver å skjule følelsene dine er veldig vanskelig. Sannheten er at vi alltid uttrykker gjennom verbal kommunikasjon. Noen mennesker kan lese nonverbal kommunikasjon lettere enn andre. Et annet ord for crabbiness er irritabilitet. Du er ikke følelsen fornøyd eller vil at ting skal være annerledes. Nonverbal kommunikasjon av utålmodighet og irritabilitet kan vises på mange måter ...

Hvordan kan jeg Ro dere ned? Anger Management Techniques Part Four

Du føler deg å bli sint eller du nettopp har blåst opp til noen, nå hva gjør du? Hva må skje er for deg å roe ned. Husk folk reagerer på dine følelser og ikke dine ord, så det er best å kommunisere fra en rolig sted. Så i utgangspunktet roe ned er beroligende tankene dine ned. Anger management teknikker hjelpe med dette. Hvis du nettopp har blåst opp og blir veldig sint, forskning viser at det tar 20 til 30 minutter for hjernen din å gå tilbake til normal. Du vil hjernen din til å være roligere slik at du kan finne vinn-vinn-løsninger. Og også å kunne gjøre noe reparasjonsarbeid i forholdet.

Hva sier nonverbal kommunikasjon du?

Har du noen gang sittet på rommet og følte ubehagelig? Har du noen gang hatt en samtale med noen som snakket rimelig og fornuftig, men du har ikke tro på dem? Vel du å svare på nonverbal kommunikasjon.
Det meste av vår kommunikasjon er nonverbal kommunikasjon. Det sies bare ca 7 -10% av vår kommunikasjon er de ordene som vi snakker. Resten av vår kommunikasjon er non-verbal kommunikasjon. Det er veldig mange måter vi kommuniserer non verbalt.

Hvordan vårt sinne management teknikker knyttet til tegn på depresjon del 3

Jeg ønsker å fortelle deg om en hemmelig dag, en hemmelig bak sinne.

Vi liker alle hemmeligheter, jeg vet jeg gjør, spesielt gode som hjelper meg!

Hva er den virkelige hemmeligheten bak sinne? Det er det jeg vil snakke om i dag. Det Top Secret for anger management teknikker.

Hvordan Er anger management teknikker relatert til tegn på depresjon? Del 1

Hei kjære, er en av de vanligste tegnene på depresjon sinne. Melissa kaller vanligvis den irritabilitet. Hun er grinete hele tiden. Hun blir sint lett, over små ting og sistnevnte lurer på hvorfor hun ble så sint i utgangspunktet. Hver liten ting ser ut til å plage henne og hun er rask til sinne. [...]