Cum pot comunica? Furie de gestionare Partea a cincea competenţe

Am scris pe posturile anterioare cu privire la tehnicile de gestionare a furiei şi am abordat teme diferite. M-am adresat înţelegerea indiciile şi triggere de furie, cele pozitive şi negative, la mânie, un secret de furie (una dintre ele fiind aşteptări), şi am vorbit despre calmarea tehnici.
Deci, acum că eşti liniştit, nu-l escalada mai departe. Aţi luat o pauză de la ea si sa se simta calm? Următoarea tehnică de gestionare a furiei este că atât trebuie să de acord să-l lucreze afară. Vă arată dorinţa de a comunica cu care se confruntă fiecare parte, de preferat a sta jos şi caută ochi-de-ochi la celălalt şi să spună "Da, hai să lucreze la asta." Sau "Hai sa vorbim despre el." Atunci când încercaţi să auzi fiecărei persoane punct de -de-vedere. Este cel mai bun în acest moment de a folosi "I-declaraţii".

Cum este procesul de individuaţie referitoare la activităţile de stima de sine?

Întâi de toate, ceea ce este de individuaţie? De individuaţie este un proces de separare de identităţi pe care alţii v-au spus despre cine esti. Acest proces este o activitate de stima de sine, deoarece aceasta creşte în valoare de dvs. de sine si stima de sine, susţinând unicitatea si valorile tale. Mai mult cunoşti pe tine însuţi şi voce unica si calitatile, mai sunteţi în măsură să ştiţi expertices dumneavoastră şi limitele si mai bune pentru a naviga în lumea ta. Există diferite procese de individualizare ...

Tu încearcă să ascundă Crabbiness ta? Nonverbal Comunicare

Încercarea de a ascunde sentimentele tale este foarte dificil. Adevărul este, suntem mereu exprima prin intermediul comunicării nonverbale. Unii oameni pot citi de comunicare nonverbală mai uşor decât altele. Un alt cuvânt pentru crabbiness este iritabilitate. Tu nu se simt satisfăcute sau ca lucrurile să fie diferite. Comunicarea non-verbala de nerăbdare şi iritabilitate pot fi afişate în mai multe moduri ...

De ce oamenii mint? Importanţa de comunicare

Ne-am minţit la toate cândva. Am tot fost minţit. Ne mint chiar şi la noi înşine? Noi credem în a fi cinstit, asa ca ... de ce mint oamenii? Importanţa de comunicare poate pune puţină lumină pe această situaţie. Ca adolescenti, am, probabil, au tot minţit la părinţii noştri, la un moment dat. Ne mint pentru a obţine în felul nostru, dar în spatele acestei este că nu am vrut să obţineţi un nu sau au părinţii noştri furios sau suparat cu noi. Ca adulţi, putem sta la relaţiile noastre personale şi de primar. Noi se află în două moduri:

Cum pot calmezi? Furie de gestionare Partea a patra Tehnici

Tu te simţi obtinerea furios sau ai doar sufletul la gură până la cineva, acum ce faci? Ce trebuie să se întâmple este pentru tine să se calmeze. Amintiţi-vă oamenii raspund la emotiile si nu la cuvintele tale, asa ca cel mai bine este de a comunica dintr-un loc calm. Deci, practic calmeze este calmant mintea ta jos. Tehnicilor de Anger Management de ajutor cu acest lucru. Dacă l-aţi aruncat în aer şi să obţină foarte furios, de cercetare arată că este nevoie de 20 la 30 de minute pentru creier pentru a reveni la normal. Vrei creierul sa fie mai calmi, astfel încât să puteţi găsi soluţii win-win. Şi, de asemenea, să fie capabil să facă orice reparaţii în relaţie.

Care sunt unele activităţi mai mult auto-respect de sine?

Patru activităţi de auto-stima pentru a creşte sentimentele tale de valoare de sine şi încrederea în sine.

Ce inseamna comunicare nonverbala-ţi spun?

Aţi stat vreodată în cameră şi se simte inconfortabil? Ai avut vreodată o conversaţie cu cineva care a fost vorbit în mod rezonabil şi a făcut sens, dar nu le-aţi crezut? Ei bine, ai fost a răspunde la comunicarea nonverbala.
Cele mai multe dintre noastre de comunicare este comunicarea nonverbala. Se spune doar aproximativ 7 -10% din noastre de comunicare sunt cuvintele pe care le vorbesc. Restul de noastre de comunicare este comunicarea non-verbală. Există foarte multe moduri de comunicare am non verbal.

Care sunt unele activităţi stima de sine?

Ai simtit vreodata ca toată lumea pare să profite de tine? Ei par să "ia", dar foarte rar "da", înapoi la tine, atunci când aveţi nevoie de ajutor? Se simte ca o stradă cu sens unic! Dacă aţi răspuns da, atunci ai nevoie pentru a construi stima ta de sine în sus. Ai nevoie de unele activităţi de auto stima.

Cum tehnicile noastre Anger Management se referă la semne de depresie partea 3

Vreau să vă spun despre un secret astazi, un secret din spatele furie.

Noi toţi ca şi secrete, ştiu eu, mai ales cele bune, care ma ajuta!

Care este secretul din spatele adevarata furie? Asta e ceea ce vreau să vorbesc despre astăzi. Top secret de tehnici de gestionare a furiei.

Importanţa comunicării şi Cum îmi pot îmbunătăţi comunicarea mea?

Deci, avem nevoie pentru a putea să vorbesc cu alţii despre ceea ce se întâmplă cu noi, şi pentru a cere ceea ce dorim, şi de a lăsa oamenii să ştie când a efectua sentimentele noastre.

Şi acest lucru poate fi infricosator. Este uneori mai uşor să te superi pe cineva pentru ca nu de cel puţin ghici ceea ce ne dorim, mai degrabă decât să fie vulnerabil şi expune noi înşine şi mai târziu să fie respins, eventual. Dar acest lucru creeaza intimitate, atunci când spune adevărul nostru.

Şi astfel una din cele mai importante este de a comunica într-un mod care nu acuza sau dau vina pe alte persoane.

Iată câteva puncte importante în comunicarea eficientă:

Pagina urmatoare »