Hur kan jag kommunicera? Anger Management Skills femte delen

Jag har skrivit om tidigare inlägg om tekniker vredesterapi och jag har tagit upp olika ämnen. Jag riktade förstå signaler och triggers av ilska, de positiva och den negativa till ilska, en hemlighet för ilska (en av dem är förväntningarna), och jag talade om lugna ner tekniker.
Så nu när du är lugnat ner inte eskalera det inte längre. Du har tagit ditt paus från det och känna lugn? Nästa hantera ilska tekniken är att ni båda måste godkänna för att arbeta ut det. Du visar vilja att kommunicera med vända mot varandra, att föredra sitta ner och titta öga mot öga mot varandra och säga "ja, låt oss arbeta här." Eller "Låt oss prata om det." Då du försöker höra varje persons plats -of-view. Det är bäst just nu att använda "I-uttalanden".

Du försöker att dölja din Crabbiness? Icke-verbal kommunikation

Att försöka dölja dina känslor är mycket svårt. Sanningen är att vi alltid uttrycker via Icke-verbal kommunikation. Vissa människor kan läsa icke-verbal kommunikation lättare än andra. Ett annat ord för crabbiness är irritabilitet. Du är inte känna sig nöjda eller vill ha det annorlunda. Icke-verbal kommunikation av otålighet och irritation kan visas på många sätt ...

Hur kan jag lugna ner dig? Anger Management Techniques fjärde delen

Du känner dig att bli arg eller om du precis har blåst upp på någon, nu vad gör du? Vad behöver hända är att du lugna ner sig. Tänk människor svarar på dina känslor och inte dina ord, så det är bäst att kommunicera från en lugn plats. Så i princip lugna ner är lugnande ditt sinne ner. Vredesterapi tekniker hjälpa till med detta. Om du precis har blåst upp och bli mycket arg, forskning visar att det tar 20 till 30 minuter för din hjärna att återgå till det normala. Du vill att din hjärna att bli lugnare så att du kan hitta win-win-lösningar. Och även för att kunna göra något reparationsarbete i relationen.

Vad berättar icke-verbal kommunikation du?

Har du någonsin suttit i rummet och kände obehag? Har du någonsin haft ett samtal med någon som talade ett rimligt och vettigt, men du inte tro dem? Tja du svara på icke-verbal kommunikation.
De flesta av vår kommunikation är icke-verbal kommunikation. Det sägs bara 7 -10% av vår kommunikation är de ord som vi talar. Resten av vår kommunikation är icke-verbal kommunikation. Det finns väldigt många sätt vi kommunicerar inte verbalt.

Hur vår ilska ledningen Tekniker Relatera på tecken på depression del 3

Jag vill berätta om en hemlighet idag, en hemligheten bakom ilska.

Vi alla som hemligheter, jag vet att jag gör, speciellt bra sådana som hjälper mig!

Vad är den verkliga hemligheten bakom ilska? Det är vad jag vill tala om idag. Den topphemliga för tekniker ilska.

Hur är hantera ilska Metoder besläktade med tecken på depression? Del 1

Hej Kära One, är en av de vanligaste tecknen på depression ilska. Melissa kallar det vanligtvis irritabilitet. Hon är cranky hela tiden. Hon blir arg lätt, över små saker och senare undrar varför hon blev så arg i första hand. Varje liten sak verkar bry sig henne och hon är snabb att ilska. [...]